Szobamérleg – barát vagy ellenség?
-
03 szept 12
-
0 Hozzászólás
Mikor álljunk a mérlegre? Milyen gyakran mérjük a testtömegünket?
Közülünk sokan küzdünk az ideális testsúly elérésére és annak megtartására és nem mindig esztétikai okok miatt.
Számtalanszor hangzik el felénk a “le kellene fogyni egy kicsit” felszólítás orvostól, barátoktól stb.
A lényeg, hogy jót akarnak, hisz a testtömegleadással megelőzhető a cukorbetegség, vagy ha már kialakult akkor csökkenthető a nagy vércukorszint ingadozás is.
Na meg ott van például a magas vérnyomás vagy az ízületi panaszok enyhítése.
A “Mayo Clinic” fogyókúrás könyve a heti maximum 2 alkalmi mérlegreállást javasolja.
Szinte egyik fogyókúrás program sem ajánlja a napi testsúlymérést, hiszen az napról napra, ha kis mértékben is de hullámzik.
A napi testsúlymérés elkedvetlenítheti a fogyókúrázót, továbbá nem vehetjük úgy, hogy pontos eredményeket adna a tényleges testsúlycsökkenésről.
Testtömegmérésre a legalkalmasabb időpont a reggel (és lehetőleg ugyanabban az időpontban), amikor nem befolyásol minket a már elfogyasztott enni és innivaló.
Érdemes a lábbelinket és a ruháinkat is levenni.
(…nem árt, ha a kisebb nagyobb dolgunkat is elvégezzük a mérés előtt)
Fontos, hogy a rendszeres mérések során maradjunk mindig ugyanannál a mérlegnél!
Vannak akik a digitális mérlegeket jobban kedvelik a jobb leolvashatóság és tartósság miatt.
Az otthoni szobamérlegeknél léteznek pontosabbak és precízebbek, melyekkel orvosi rendelőkben, és egyes mozgás centrumokban találkozhatunk.
A mérések alatt sose feledkezzünk meg arról, hogy a fogyókúra többet jelent a számoknál. Egy egészségesebb életmódváltást követel.
Új cikkeim
-
Hiszek a gránátalmában
Gondolom Te is hallottál már rengeteg szuperélelmiszerről. Néha túlzásba esnek, szerintem jobban kellene szelektálni. Egy biztos, a gránátalmát odasorolnám.... →
-
Kakaó és csokoládé
„Bordiéta” Jegyzeteim – 2. – Középpontban a kakaó és a csokoládé. Theobroma cacao – névvel illette Carl von... →
-
Bordiéta 1. rész
„A bor étek, gyógyszer és méreg – adagtól függően” Paracelsus - svájci orvos – „Az ember annyi idős, amilyen... →
-
Bevezető a jegyzeteimhez
Számtalan elmélet, vélemény, tudományos megközelítés, áltudományos megközelítés kering a világ kommunikációs csatornáin keresztül. Akik közületek arra kíváncsi, hogy véleményem... →
-
Akik segítségért fordultak hozzám
Katalin “Köszönöm a kedvességed és a bíztatást! Sokat segítettél! Üdv: Kata” Ilona “Nekem nem lett volna erőm ezt így... →
-
Gyümölcs, amire sót és borsot szórnak
Trópusi klímát kedvelő guava nagyon sokoldalú “szupergyümölcs”. A napokban megkóstoltuk a guava gyümölcs levét, mert csupa jó dolgokat mondtak... →
-
Méhen belüli étkezés
Ismerős a helyzet mikor a csalódottság vagy szomorúság érzését egy tábla csoki, egy bögre kakaó vagy fél doboz jégkrém... →
-
Egészséges saláta összetevői
Saláta = egészség? Vigyázat! Nem minden saláta kalóriaszegény és zsírszegény. Tippek az egészséges saláta elkészítéséhez 1. A bolti kész... →
Copyright 2012 Netdieta.hu | Created by Mila