Taurin az energiaitalokban
-
24 szept 12
-
0 Hozzászólás
Taurin a legtöbb energiaitalban megtalálható, de mi is az?Biztonságos?
A taurin egy kéntartalmú aminosav.
Az idegrendszer optimális fejlődésében játszik szerepet, valamint segíti a vér víz és ásványianyag-tartalmának szabályozását.
Antioxidáns hatást is tulajdonítanak neki.
A taurin természetes formában előfordul a húsokban, halakban és az anyatejben is (az anyatejben a második leggyakoribb aminosav).
Kis mennyiségben a szervezetünk is képes előállítani, ezért hiányállapota ritkán fordul elő.
Egyes tanulmányok szerint a taurin “pótlás” azaz fokozott bevitele növeli a fizikai teljesítőképességet (segíti a glükóz sejtekbe való áramlását), ezért teszik az energiaitalokba is.
Napi 3000mg taurin bevitelét tartják biztonságosnak. E mennyiség felett a vese kiválasztja.
Mérsékelt bevitele azért fontos, mert a mai napig keveset tudnak a taurin hosszútávú alkalmazásának következményeiről.
Továbbiakban fontos megjegyezni, hogy az energiaitalokban nagyobb mennyiségben fordulhatnak elő más anyagok is, mint a koffein és a cukor.
Túl sok koffein fokozza a szívverést és növeli a vérnyomást, mely alvászavarhoz és ingerültséghez vezet.
A taurin okozhat hasfájást és egyeseknél hashajtó hatású is lehet.
Új cikkeim
-
Hiszek a gránátalmában
Gondolom Te is hallottál már rengeteg szuperélelmiszerről. Néha túlzásba esnek, szerintem jobban kellene szelektálni. Egy biztos, a gránátalmát odasorolnám.... →
-
Kakaó és csokoládé
„Bordiéta” Jegyzeteim – 2. – Középpontban a kakaó és a csokoládé. Theobroma cacao – névvel illette Carl von... →
-
Bordiéta 1. rész
„A bor étek, gyógyszer és méreg – adagtól függően” Paracelsus - svájci orvos – „Az ember annyi idős, amilyen... →
-
Bevezető a jegyzeteimhez
Számtalan elmélet, vélemény, tudományos megközelítés, áltudományos megközelítés kering a világ kommunikációs csatornáin keresztül. Akik közületek arra kíváncsi, hogy véleményem... →
-
Akik segítségért fordultak hozzám
Katalin “Köszönöm a kedvességed és a bíztatást! Sokat segítettél! Üdv: Kata” Ilona “Nekem nem lett volna erőm ezt így... →
-
Gyümölcs, amire sót és borsot szórnak
Trópusi klímát kedvelő guava nagyon sokoldalú “szupergyümölcs”. A napokban megkóstoltuk a guava gyümölcs levét, mert csupa jó dolgokat mondtak... →
-
Méhen belüli étkezés
Ismerős a helyzet mikor a csalódottság vagy szomorúság érzését egy tábla csoki, egy bögre kakaó vagy fél doboz jégkrém... →
-
Egészséges saláta összetevői
Saláta = egészség? Vigyázat! Nem minden saláta kalóriaszegény és zsírszegény. Tippek az egészséges saláta elkészítéséhez 1. A bolti kész... →
Copyright 2012 Netdieta.hu | Created by Mila