cartes de visite

Amit a vitaminokról tudni illik

VITAMINE-small

A vitaminok “egészségesek”. Létfontosságú tápanyagaink közé tartoznak.
Pár mondat, amit jó ha tudunk a vitaminokról:

- elégtelen vitaminbevitel kimerültséget, fáradtságot, koncentrálási zavarokat, fejfájás, gyomor-és bélpanaszokat okoz

- kis mennyiségben elég magunkhoz venni őket, és így is az anyagcserénk szinte minden folyamatában részt vesz

- néhány vitamint a szervezetünk is képes előállítani

- vitaminszükségletünk megnő fizikai vagy szellemi megterheléskor,növésben lévő fiataloknál, terhesség és szoptatás idején illetve bizonyos betegségek fennállásakor.

- egy vitamin legtöbbször nem egy meghatározott anyagot, hanem egy egész csoportnyi vegyületet jelent, amelyek hasonló szerkezetűek és hasonló hatást váltanak ki a szervezetünkben

- a “természetes” és “mesterséges” vitaminok tudományos szempontból nem hatnak különbözőképpen, de a természetes vitaminok az élelmiszerekben más fontos összetevőkkel kapcsolódva fordulnak elő.

- alapvetően víz-és zsíroldékony vitaminok léteznek

- a zsíroldékony vitaminok elraktározódnak a szervezetben, míg a vízoldékonyak túlzott bevitel esetén kiválasztódnak a vizelettel

- zsíroldékony vitaminok hiányállapota ritka, de túladagolása esetén mérgezési tünetek előfordulhatnak

- a vitaminok napi szokásos adagja néhány miligramm, sőt mikrogramm.


MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT!

Email cím (nem tesszük közzé) A kötelezően kitöltendő mezőket * karakterrel jelöljük

A következő HTML tag-ek és tulajdonságok használata engedélyezett: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>