D-vitamin és napozás orvosi szemszögből

sunbathing — D-vitamin és napozás orvosi szemszögből

20 aug 12
Bejegyzéseim
0 Hozzászólás

2010 nyarán is kifejtették véleményüket a bőrgyógyászok a D-vitamin és a napsugárzás összefüggéseiről.

- április és október között amennyi napsütés éri bőrünket a ruhánkon keresztül (pl. munkába menet és vissza) az már elég a D-vitamin szintéziséhez. Ez idő feletti napozás már káros mellékhatásokat indíthat el.

- kora tavasszal és télen szükséges a D-vitamin pótlás, amely történhet tabletta formájában, illetve a D-vitaminban gazdag táplálkozás előtérbe helyezésével (pl.halak).

- D-vitamin pótlás céljából sem a téli, sem a nyári szoláriumozást nem ajánlják, hisz léteznek más biztonságos megoldások is.

- a fényvédő krémek nem befolyásolják a nyári hónapokban a D-vitamin szintézist, tehát tűző napon igenis használjuk azokat (tartalmazzanak UV-A és UV-B elleni védelmet, valamint fizikai komponenseket és megfelelő mennyiségben és gyakorisággal kenjük magunkra).

- javasolják a 18 éven aluliak körében a szoláriumozás korlátozását

További elhangzó érdekességek:

1. A napsugárzás UV-B alkotórésze gyengíti a bőr immunvédekezését. Ez ki is használják a bőrgyógyászok számos betegség kezelése kapcsán. Pl. a pikkelysömörnél.

Ez az immunvédekezés csökkenés csak ott érvényesül, ahol a sugarak érik a bőrt, ami a (T) sejtes immunitást érinti és paradox módon ez a természetes immunitást erősíti.

Ezért nem alakul ki bakteriális vagy gombás fertőzés és ezért is lesz szebb a pattanásos bő a napsugárzás hatására.

2. Alapesetben a D-vitamin 90%-a a bőrben képződik a napsugárzás hatására, de egy szinten állandósul. Azaz hiába napozunk sokat, attól nem lesz több D-vitaminunk, viszont a napsugárzás káros hatásai jobban érvényesülnek.

3. Kutatási eredmények alapján a D-vitamin nem vesz részt a daganatok kialakulásának megelőzésében, csak a már kialakult daganat leküzdésében.

MINDEN VÉLEMÉNY SZÁMÍT! Kilépés a válaszból

Új cikkeim

Hiszek a gránátalmában

Gondolom Te is hallottál már rengeteg szuperélelmiszerről. Néha túlzásba esnek, szerintem jobban kellene szelektálni. Egy biztos, a gránátalmát odasorolnám.... →
Kakaó és csokoládé

„Bordiéta” Jegyzeteim – 2. – Középpontban a kakaó és a csokoládé. Theobroma cacao – névvel illette Carl von... →
Bordiéta 1. rész

„A bor étek, gyógyszer és méreg – adagtól függően” Paracelsus - svájci orvos – „Az ember annyi idős, amilyen... →
Bevezető a jegyzeteimhez

Számtalan elmélet, vélemény, tudományos megközelítés, áltudományos megközelítés kering a világ kommunikációs csatornáin keresztül. Akik közületek arra kíváncsi, hogy véleményem... →
Akik segítségért fordultak hozzám

Katalin “Köszönöm a kedvességed és a bíztatást! Sokat segítettél! Üdv: Kata” Ilona “Nekem nem lett volna erőm ezt így... →
Gyümölcs, amire sót és borsot szórnak

Trópusi klímát kedvelő guava nagyon sokoldalú “szupergyümölcs”. A napokban megkóstoltuk a guava gyümölcs levét, mert csupa jó dolgokat mondtak... →
Méhen belüli étkezés

Ismerős a helyzet mikor a csalódottság vagy szomorúság érzését egy tábla csoki, egy bögre kakaó vagy fél doboz jégkrém... →
Egészséges saláta összetevői

Saláta = egészség? Vigyázat! Nem minden saláta kalóriaszegény és zsírszegény. Tippek az egészséges saláta elkészítéséhez 1. A bolti kész... →